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“トレーニングの効果を高めるには、セット間の休憩をどれくらいとれば良い? | ライフハッカー[日本版]”のピック

トレーニング中の休憩は、セット数や反復(レップ)回数と同じくらい、大きな影響を... | ライフハッカー[日本版]

http://www.lifehacker.jp/2016/08/160810_workout_break.html

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2016/8/24 22:22

休憩もトレーニングだ!筋肉細胞を壊し、増やすという流れを皆さんは意識していますか?トレーニング中の休憩はやり方によってさらなる理想ボディを作り上げてくれるのです!

コメント数・4

  1. 名無しのピック

    休憩中のトレーニングが一番ムズイです。。。

  2. 名無しのピック

    筋肉細胞を一気に壊して一気に回復させるを繰り返すだけの簡単な行為なんだけど、これが持続させるとなるとかなり難しいよな。実際にライザップとかもコーチング費用らしいから、ストイックな人間がいくら一人で頑張ってもコーチしてくれる人とか環境が整ってないと無理な人は永遠に無理。
    最終的にはやり込み要素の問題。

  3. 名無しのピック

    この記事は「筋トレ大好きで更なる高みを目指す人向け」と言った感じ。基礎がしっかりできてないと意味がない。

    • 名無しのピック

      そもそも入門編とも書いてないんですけどねw